私が日記を毎日書く理由。継続させるコツは？
こんちゃん。
2019年もめでたく迎えまして、
手帳も新しくなったので、日記を書き始めました。
3日坊主にはならないぞ…！
そもそも日記って何を書けば良いの？
日記といっても、実際何をどれくらい書いたら良いのか。
それは個人によって様々ですが、
正直書くことなんてなんでも良いんです。
- その日あった出来事について
- その日行った良い事
- 子供の成長日記
- レシピ
その時の記録を続けていればそれは日記だと私は思います。
特に私は文字を起こして記録する日記をお勧めします。
その理由は後々説明しますね。
日記を書く理由
思い出として残しておくため
日記といえば、ほとんどがその日あった出来事について書きとめますよね。
毎日続けていれば、振り返ったときに「こんなことあったんだな」
と思い出として残しておく事ができます。
日記ってふと見返すとすごく面白いんですよ！
一週間前の日記ですら面白い。
1/7の内容なんて会社の制服ゴミステーションに入れてしまっている
なんとも自分のことが心配になる様な内容です。
なにやってんだ…ってこんなの見たら思っちゃいますよね。
ポジティブになれる
実際に自分の日記を見ていて思うのですが、
書いている大体が
よかった事、嬉しかった事に関してです。
私の日記の書き方の傾向として、
〇〇があって正直きつかったけど、明日は友達とご飯だー！楽しみー！！
というように、
マイナスのことを書いてからプラスになること書いています。
その方がなんとなく書きやすいし、
よし、頑張ろう！と自然と思えます。
あとは明るいことを書いている方が、文字を書くのが楽しいです。
文字を書くことが嫌いじゃない方にとってはストレス解消法にもなるかも？
逆に普段我慢して言えなかったことを日記にぶちまける！
という手もありですね。
ただし内容は他人に見られないように気をつけてね…（笑）
日記を継続させるコツは？
最初は頑張ろう！と思ってもどうしても続かなくなってしまう事が多いですよね。
じゃあどうやってこの日記を継続させられるのか？
あくまで私流の考えですが、少しでも参考になればと思います。
①文章は長く書かない
学生時代に日記は何度か挑戦してきていたのですが、
正直どれもあまり長く続きませんでした。
当時書いていた内容としては、
B5サイズのノートにその日の出来事を永遠と書き続けている内容でした。
確かに事細かく書いていれば当時のことを思い出しやすいですが、
正直内容は薄いし、何より毎日書くのが一週間くらい経つと本当に面倒になってきてしまうんですよね。
そうなると結局続かなくなってしまって
その為に折角購入したノートも無駄になってしまいます。
だから私は少ないスペースに気軽にささっと書き込める手帳に日記を書いています。
手帳なら持ち運びも簡単に出来るし振り返りもしやすいです。
どうしても書きたいことがたくさんありがちですが、
頭の中で整理をして抜き出してみるのも人るの方法ですね。
▽2019年使用する手帳についての記事はこちら
②日記を書くテーマを決めてみる
日記を書くにあたって、
「どんなことを書いていくか」というテーマを持った方が日記は続けやすいです。
極端にいえば、「その日のプチ幸せ情報の箇条書き」でも良いんです。
・ふらっと入ったカフェの雰囲気が自分好みだった！
・通りすがりにあったワンちゃんが可愛かった！
こんな些細なことでも日記としては成立◎
ただ、このテーマとしての注意点は、
箇条書きならずっと箇条書きとして記録していく方が統一感が出て、内容も見やすくなります。
書きたいことがたくさんあるのはいいことでもありますが、
どれだけ文章を簡潔化させるか、というのも案外楽しいものですよ。
③時間は掛けない
あまり言いたくはないですが、正直に言います。
日記は時間をかけるだけ無駄です。
え？この人何いってるの？って思うかもしれませんが、
日記なんて正直自己満足のレベルで、
「私の日記見て〜！」とわざわざ人に見せつけるようなものではないですよね。
わざわざ日記を見せてくる友達には今の所出会ったことはありません…（笑）
日記なんて実際見せられるような内容じゃないことばかり描いてしまうものです。
日記なんて自分がみて内容がわかる程度で良いのです。
言ってしまえば1〜2分で書き終わるような内容でOK。
10分以上掛けて必死に書くくらいなら、その時間本でも読んだ方が良いですよね！
日記を書くことによってもたらす良いこと
じゃあ日記って振り返るためだけのもの？と思うかもしれませんが、
日記を書くことによって良いこともたくさんあるんです！
特に文字を書く事に関してはメリットだらけなんですよ！
脳を活性化させる事ができる
文字を書く為には指先を細かく動かさなくてはなりません。
現代人はどうしても便利なものに頼りがちで、
指先を細かく動かす機会が少なくなってきました。
文字を書くには、
- どんな字だったっけ？
- 書き順はどうだったっけ？
- 限られたスペースにはどれくらいの大きさで書いたら良いのか？
と、ただ一文字漢字を書くだけでも無意識に脳を使っているもので、
何気なく文字を書いているだけでも、脳は常に働いてくれているんですね、素晴らしい…
記憶力がUPする
現代人は、インターネットという便利なものがあるゆえに、
物事を考えるということをしなくなってきていて、
結果記憶する能力も低下しているんだとか…
確かにスマホやPCってどんな字だったっけ？と思った時に
ささっと調べられて便利ではありますが、
頭のいい人は勉強するときにノートに単語をとにかく羅列したりする人が多いんですよね。
やはり脳を刺激しているからなのか、文字を書いている方が記憶力は格段に上がるんだそう。
うーむ、便利なだけじゃダメなんですね（泣）
もっと手軽に楽しむべき
毎日書かなきゃいけない！という使命感のような考えではなく、
今日はこれを残しておきたい！というように、
書きたいと思ったことを気軽に書き込むのがいいと思います。
実際私も12月から書き始めてまだ日が浅い方ですが、
日記を書くことが楽しく、むしろ本当はもっと書きたいくらいです。
昔の自分の発言や行動を見るのも普通に楽しいですし、
自分なりにこれなら継続できそうだなと思っています。
まとめ
少なからず日記を書くことによって
脳の為にも、自分の為にもなることは多いと思います。
小さな習慣づけから継続させることの大切さも知れると思います。
ブログと一緒ですね…
皆さんも日記を書く習慣始めてみませんか？
少しでも魅力を伝えられたら光栄です！
本日も最後までみてくださりありがとうございました！
